PUBLICIDADE
Beleza

Com esses 8 truques, você poderá reduzir suas rugas

Rugas, todas nós as pegamos mais cedo ou mais tarde. Mas como você pode ter mais certeza de que esses sintomas da idade ficam longe o maior tempo possível?

Quando fiquei diante do espelho um dia e vi as primeiras rugas aparecerem, decidi tentar encontrar as melhores opções para evitar rugas.

É claro que poderíamos escolher o Botox, mas se você não gostar disso, existem muitas outras possibilidades de se livrar das rugas.

PUBLICIDADE

Esses são ótimos remédios e garantem que sua pele permaneça jovem e fresca pelo maior tempo possível. E a melhor coisa de tudo isso?

Você terá todos esses remédios em casa no armário! Continue lendo para descobrir como você manterá uma pele jovem pelo maior tempo possível!

1. Proteja-se do sol
É sabido que a exposição ao sol pode causar danos à pele, causando envelhecimento precoce e rugas.

PUBLICIDADE

De acordo com um Estudo, o uso regular de filtro solar tem a capacidade de retardar os sinais de envelhecimento da pele.

Para proteger a pele dos nocivos raios ultravioleta (UV) do sol, é vital aplicar um FPS entre 30 e 50 todos os dias, mesmo se estiver nublado.

Os raios ultravioleta ainda podem penetrar nas nuvens, então não pule o protetor solar só porque não está ensolarado.

Para proteção extra, use um chapéu de aba larga, roupas de cores claras que reflitam o sol e óculos de sol com proteção UV.

2. Use um retinóide
Retinóides , que são derivado de vitamina A, são um dos ingredientes anti-envelhecimento mais estudados.

Às vezes chamados de retinol, os retinóides têm a capacidade de aumentar a produção de colágeno, o que ajuda a fortalecer a pele.

Os retinóides também estimulam a regeneração da pele e podem promover a criação de novos vasos sanguíneos, o que pode ajudar a melhorar a aparência e textura geral da pele.

Existem cinco tipos principais de retinóides, cada um com graus de potência ligeiramente diferentes.

Alguns estão disponíveis em cremes e géis que você pode comprar sem receita, enquanto outros estão disponíveis apenas com receita médica.

Os dermatologistas recomendam começar com uma pequena quantidade para testar a tolerância da pele ao produto e usá-la em dias alternados para evitar descamação.

Converse com seu dermatologista para saber qual é a opção certa para sua pele.

3. Hidratar
Um hidratante atua como um copo de água para o rosto.

Os hidratantes ajudam a nutrir e hidratar a pele. Isso é especialmente importante à medida que você envelhece e sua pele fica mais seca, o que a torna mais propensa a rugas.

A pesquisa mostra que usar um hidratante que contém ácido hialurônico e vitamina C são especialmente eficazes na prevenção da formação ou do aprofundamento das rugas.

Peça ao seu dermatologista recomendações de produtos para sua pele.

4. Mantenha-se hidratado

A água potável é essencial para uma boa saúde. Seu corpo precisa de água para quase todas as funções que desempenha.

Além das funções vitais, como eliminar as toxinas do corpo, ajudar na digestão e regular a temperatura corporal, a água também pode ajudar a manter a pele saudável e hidratada por dentro.

De acordo com um que conduzido um grupo de mulheres saudáveis, determinou-se que uma maior ingestão de água pode afetar a hidratação da pele e afetar positivamente a fisiologia da pele.

Outro estudo de descobri que beber extrato de folha de erva-cidreira, que é normalmente encontrado no chá, pode ajudar a aumentar a elasticidade da pele e corrigir danos aos tecidos.

5. Coma alimentos ricos em vitaminas
Você provavelmente já ouviu o ditado: “Você é o que você come”. Quando se trata de quão bem sua pele envelhece, isso é especialmente verdadeiro.

Um grande estudo holandês que teve mais de 2.700 participantes descobriu que os hábitos alimentares estão associados às rugas faciais, especialmente em mulheres.

De acordo com o estudo, as mulheres cujas dietas incluem uma grande quantidade de carne vermelha e lanches não saudáveis ​​tendem a ter mais rugas faciais do que as mulheres que incluem mais frutas em sua dieta.

Alimentos com alto teor de propriedades antiinflamatórias ou antioxidantes também podem melhorar a elasticidade da pele e proteger contra danos à pele e envelhecimento prematuro.

Alguns alimentos e bebidas com essas qualidades incluem:

  • chá verde
  • azeite
  • salmão
  • abacates
  • romãs
  • sementes de linhaça
  • vegetais, especialmente cenoura, abóbora, folhas verdes, pimentão e brócolis

6. Durma de costas
De acordo com um estudo de 2016 , sua posição de dormir pode ter efeito na formação de rugas.

O estudo descobriu que pessoas que dormem de lado ou de estômago estão sujeitas a forças de compressão mecânica, que podem acelerar a formação de rugas e também distorcer a pele facial.

Uma maneira de evitar isso é tentar dormir de costas em vez de de lado ou de barriga para baixo.

As fronhas de seda também podem ser mais amáveis ​​para a sua pele do que o algodão, pois criam menos fricção e ajudam a prevenir a abrasão da pele.

7. Não fume

8. Relaxe seu rosto

Movimentos faciais repetidos, como apertar os olhos, franzir a testa ou franzir os lábios, podem acelerar a formação de rugas.

Se você aperta os olhos com frequência, pode ser um sinal de que precisa fazer um exame oftalmológico ou de que precisa de uma receita mais forte para seus óculos ou lentes de contato.

Obter uma nova receita pode beneficiar sua pele e também seus olhos.

Se você fica carrancudo ou carrancudo com frequência, pode procurar maneiras de aliviar o estresse.

Fonte: healthline.com

PUBLICIDADE
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]
Mais Lidas de Beleza
PUBLICIDADE