Culinária

Sopa Detox para Perder Peso e Desinchar

Perder peso não precisa dar nos nervos. Medidas simples ajudam muito a atingir seu objetivo, principalmente, se for deliciosas como as sopas,  sucos desintoxicantes, lanches que aumentam o metabolismo são muito mais saboroso e saudável.

Claro, ainda é uma dieta (principalmente) líquida.

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Mas a sopa desintoxicante é repleta de vegetais nutritivos e fibras que eliminam os conservantes, inibem os desejos e proporcionam ao seu sistema digestivo um merecido descanso.

Benefícios da sopa de detox

Um regime de sopa tem muitos benefícios além da perda de peso, como ajudar seu sistema a se livrar de toxinas de alimentos excessivamente processados, como farinha e açúcar refinados, adoçantes e laticínios e carnes cheias de hormônios.

As sopas detox também ajudam na digestão, fornecendo fibras que regulam o seu sistema.

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Comer sopa ajuda na perda de peso?
Não é uma nova tendência, sopa e perda de peso andam de mãos dadas há anos.

 

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Em 2005, um estudo publicado na “Obesity Research” revelou que os participantes que comeram duas porções de sopas densas por dia tiveram 50% mais perda de peso do que aqueles que comeram o mesmo número de calorias em lanches.

Sopa Verde Detox

Sopa Detox para Perder Peso e Desinchar

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 dente de alho em fatias finas
  • 1/2 cebola amarela, picada aproximadamente
  • 1 cabeça de brócolis, cortada em pequenos floretes (cerca de 2/3 libra)
  • 2 1/2 xícaras de água
  • 1/4 colher de chá de cada sal grosso e pimenta-branca moída na hora
  • 3/4 xícara de rúcula (agrião também seria bom)

Aqueça o azeite em uma panela média antiaderente em fogo médio.

Adicione o alho e a cebola e refogue por apenas um minuto ou até ficar perfumado.

Adicione os brócolis e cozinhe por quatro minutos ou até ficar verde brilhante.

Junte a água, o sal e a pimenta, deixe ferver, abaixe o fogo e tampe. Cozinhe por oito minutos ou até que o brócolis esteja macio.

Despeje a sopa no liquidificador e bata com a rúcula até ficar homogênea.

Tenha muito cuidado ao misturar líquidos quentes; comece devagar e trabalhe em partes se necessário (você não quer que o vapor levante a tampa).


O que torna uma sopa saudável?
Você pode pensar na sopa como o alimento mais reconfortante, mas descobri que a sopa é útil para mais do que apenas oferecer uma pausa quente nos meses frios de inverno.

A sopa é baixa na escala glicêmica e cheia de fibras, o que a torna satisfatória e satisfatória.

A sopa não levará a picos de açúcar no sangue como se fosse um suco de frutas, o que a torna uma escolha sólida para conter os desejos.

Acho importante observar que todas as sopas não são criadas da mesma forma. Sopas com alto teor de gordura e cheias de calorias, como queijo e sopas à base de creme, não se qualificam como opções saudáveis.

O que é sopa Detox?
Então, o que é uma sopa desintoxicante, afinal?

Simplificando, essas receitas irão ajudá-la a eliminar a gordura, a diminuir número da balança, perder alguns quilos e fazer você se sentir incrível.

A sopa é uma mistura de brócolis, alho, cebola, rúcula. A sopa é fácil de preparar e tem um sabor incrível!

O brócolis fica um pouco mais dinâmico com um punhado de rúcula apimentada nesta receita simples e amigável para a desintoxicação.

As informações desse site não substituem a consulta de um profissional. Procure um clínico geral/nutricionista, cuide-se. Ter uma boa forma, é ter saúde.
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