Reflexão

As feridas causadas por nossos familiares são as mais difíceis de curar

É normal ter fortes reações emocionais após um evento angustiante. Na maioria das ocasiões, porém, essas reações diminuem como parte do processo natural de cura, mas nem todo mundo consegue.

Devemos treinar nossa mente para aprender a superar obstáculos e eventos ruins, para que isso não nos trave durante nossa jornada de vida… aprender a superar sem querer vingança.

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Uma experiência traumática é qualquer evento na vida que cause uma ameaça à nossa segurança e potencialmente coloque nossa própria vida ou a vida de outras pessoas em risco.

Como resultado, uma pessoa experimenta altos níveis de angústia emocional, psicológica e física que interrompe temporariamente sua capacidade de funcionar normalmente na vida.

Reações ao trauma
Em uma família, cada membro reagirá ao evento traumático de sua própria maneira.

Se os membros da família não entendem a experiência uns dos outros, podem ocorrer mal-entendidos, falhas de comunicação e outros problemas.

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Mesmo que você não consiga entender exatamente o que outro membro está passando, estar ciente das reações comuns e de seus efeitos na vida familiar pode ajudar a todos a enfrentar melhor a longo prazo.

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Ruptura nas relações familiares

O seio familiar é o lugar onde nos sentimos protegidos, onde nos sentimos em casa.

Nós podemos encontrar muitas pessoas ruins ao longo da vida, mas quando essa pessoa tem o mesmo sangue que você, é realmente difícil de aceitar e conviver com isso.

As pessoas reagem de maneira diferente ao trauma
É importante lembrar que é normal que as pessoas reajam de maneiras diferentes a eventos angustiantes. No entanto, às vezes as respostas das pessoas podem ser conflitantes.

Uma pessoa pode se retrair e precisar de um tempo para si mesma, enquanto a outra precisa de companhia e quer conversar sobre isso.

Embora isso possa parecer muito confuso às vezes, dar a uma pessoa o espaço necessário para trabalhar sua própria reação pode ser extremamente útil.

Estratégias úteis para recuperação de trauma
Algumas coisas que você pode fazer para reduzir complicações e apoiar a recuperação da família incluem:
Lembre-se de que a recuperação leva tempo.

Prepare os membros da família para passar por um período de estresse e reduza as demandas desnecessárias para conservar a energia de todos.

Não se concentre apenas nos problemas. Reserve um tempo livre para ficar juntos e relaxar, ou então o estresse não vai diminuir.

Continue se comunicando. Certifique-se de que cada membro da família diga aos outros o que está acontecendo com eles e como ajudá-los.

Planeje intervalos regulares e mantenha as atividades de que gostava antes – mesmo que não tenha muita vontade.

Você provavelmente vai se divertir se fizer um esforço. O prazer e o relaxamento reconstroem a energia emocional.

Acompanhe o progresso de sua família na recuperação e o que foi alcançado. Não fique pensando apenas no que ainda precisa ser feito.

Seja positivo e encorajador, mesmo que às vezes todos precisem falar sobre seus medos e preocupações. Lembre-se de que as famílias passam por momentos difíceis e geralmente são mais fortes.

Procurando ajuda de um profissional de saúde
O estresse traumático pode causar reações muito fortes em algumas pessoas e pode se tornar crônico (contínuo).

Você deve procurar ajuda profissional se:

  • são incapazes de lidar com os sentimentos intensos ou sensações físicas
  • não tenho sentimentos normais, mas continua a se sentir entorpecido e vazio
  • sinta que você não está começando a voltar ao normal depois de três ou quatro semanas
  • continuar a ter sintomas de estresse físico
  • continuar a ter sono perturbado ou pesadelos
  • tente evitar deliberadamente qualquer coisa que o lembre da experiência traumática
  • não tenha ninguém com quem você possa compartilhar seus sentimentos
  • descobrir que relacionamentos com família e amigos estão sofrendo
  • estão se tornando propensas a acidentes e usando mais álcool ou drogas
  • não pode retornar ao trabalho ou gerenciar responsabilidades
  • continue revivendo a experiência traumática
  • sente-se muito nervoso e pode se assustar facilmente.

Se a qualquer momento você estiver preocupado com sua saúde mental ou com a saúde mental de um ente querido, procure ajuda, se for do Rio de janeiro acesse.

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