A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, assim, opta por fast food e comida industrializada.
Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.
Estamos falando de frutas como a banana. A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.
Ela é medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.
Seu poder se deve a grande quantidade de vitaminas e nutrientes. Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias
E não precisa de muitas bananas. Basta você desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.
Quer saber por quê?
Continue lendo para ver o que a banana é capaz de fazer.
1- Regula menstruação
Muitas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.
Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.
2- Fonte de energia
Não é à toa que tem muitos atletas que são fã da banana. Comem banana amassada com canela – que é uma ótima opção para lanche.
Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia. Uma única banana reporá o potássio que você perde com uma a duas horas de exercícios.
Continue lendo na para ver o que a banana é capaz de fazer.
3- Alivia o estresse
Se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.
Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.
4- Cuida do coração
Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.
Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.
5- Auxilia a memória
Tem muita gente com memória fraca, não é?
Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.
6- Combate anemia
A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.
Banana e Mel: As bananas são particularmente benéficas porque também contêm ferro facilmente assimilável, ácido fólico e B12, todos extremamente úteis no tratamento da anemia.
7- Ótima para a gravidez
A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.
8- Combate úlceras
Quer proteger o estômago das úlceras?
A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.
9- Combate a TPM
A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6 e potássio, o que pode impedir a retenção de água e a sensação de inchaço.
Muito pouco potássio pode causar cãibras musculares – a última coisa que você deseja quando as cólicas menstruais aparecem. Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?
10- Previne prisão de ventre
Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.
Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.
Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
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