A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, assim, opta por fast food e comida industrializada.

Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados (para o trabalho, escola, faculdade ou qualquer outro lugar) e simples de ser preparados.

Estamos falando de frutas como a banana. A banana é deliciosa, mas o forte dela não é só o sabor.

Ela é medicinal e pode curar alguns problemas de saúde melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

Seu poder se deve a grande quantidade de vitaminas e nutrientes. Por isso é muito bom para a saúde comer esta fruta todos os dias

E não precisa de muitas bananas. Basta você desenvolver o hábito de comer duas bananas todos os dias para boas coisas ocorrerem no seu corpo.

Quer saber por quê?

Continue lendo para ver o que a banana é capaz de fazer.

1- Regula menstruação

Muitas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado.

Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.

2- Fonte de energia

Não é à toa que tem muitos atletas que são fã da banana. Comem banana amassada com canela – que é uma ótima opção para lanche.

Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia. Uma única banana reporá o potássio que você perde com uma a duas horas de exercícios.

Continue lendo na para ver o que a banana é capaz de fazer.

3- Alivia o estresse

Se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana.

Além disso, ela contém magnésio e cálcio, que protegem contra a depressão.

4- Cuida do coração

Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir.

Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

5- Auxilia a memória

Tem muita gente com memória fraca, não é?

Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.

6- Combate anemia

A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

Banana e Mel: As bananas são particularmente benéficas porque também contêm ferro facilmente assimilável, ácido fólico e B12, todos extremamente úteis no tratamento da anemia.

7- Ótima para a gravidez

A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.

8- Combate úlceras

Quer proteger o estômago das úlceras?

A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

9- Combate a TPM

A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. A banana possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6  e potássio, o que pode impedir a retenção de água e a sensação de inchaço.

Muito pouco potássio pode causar cãibras musculares – a última coisa que você deseja quando as cólicas menstruais aparecem.  Então, nada de pílulas para combater a TPM, certo?

10- Previne prisão de ventre

Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal.

Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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