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Saúde

Como usar o vinagre de maçã para perder peso e reduzir a gordura da barriga

Além de ser considerado um inibidor natural de apetite, o vinagre de maçã, cada vez mais presente no cardápio de quem deseja emagrecer com saúde, ainda contribui para eliminação de gordura, boa digestão e melhora do funcionamento do metabolismo.

Por ser fonte de substâncias vivas sem conservantes, essências ou corantes, o alimento traz diversos benefícios ao organismo, afirma a nutricionista Thais Carvalho.

A especialista ainda explica que o vinagre de maçã possui ácidos orgânicos naturais, enzimas e complexos multivitamínicos de extrema importância para o corpo humano.

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Benefícios do vinagre de maçã para saúde e a dieta

O consumo de vinagre de maçã tem sido associado ao emagrecimento porque contribui para a inibição do apetite e para a eliminação de gorduras, que levaria a um processo natural de perda de peso corporal.

O alimento ainda garante bom funcionamento do intestino e combate o inchaço.

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E mesmo quem não busca emagrecimento pode tirar proveito do vinagre de maçã: estudos indicam que ele ajuda a manter o equilíbrio do sistema linfático e da alcalinidade do organismo, reduz a pressão arterial, colesterol ruim e triglicérides, além de diminuir os níveis de açúcar do sangue, combatendo problemas como como diabetes e obesidade.

Acessa a saber como consumir vinagre de maçã para perder peso e reduzir a gordura da barriga.

No mercado é possível encontrar vinagre de maçã pronto para beber, mas vale evitar os de aparência clara demais. Dê preferência ao orgânico, não refinado e não processado, que é mais escuro.

Confira dicas de como incluir o alimento no seu cardápio:

1. O vinagre de maçã pode ajudar a emagrecer se simplesmente for adicionado à água que você bebe.

O indicado é diluir 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em água e beber a mistura em jejum, pois assim ele é melhor absorvido pelo organismo e garante melhora da digestão e desintoxicação do cólon.

O consumo de estômago vazio, no entanto, é contraindicado para pessoas que sofrem de gastrite e refluxo.

2. De manhã você ainda pode apostar em uma gelatina de vinagre que absorve gordura da barriga.

Para preparar, misture ½ xícara de água + 1 xícara e meia de suco de maçã + 5 colheres (sopa) de gelatina em pó sem açúcar e incolor + ½ xícara de vinagre de maçã em uma panela e levar em fogo médio-baixo.

Mexa por 5 minutos, coloque a mistura em formas de gelo e deixe na geladeira por uma hora.

3. No almoço, em vez do tradicional azeite, um pouco de vinagre para temperar saladas, sopas e caldos.

A medida simples já garante uma dose extra do produto na sua alimentação.

4. Se no lanche da tarde você costuma consumir sucos detox, shakes e smoothies para auxiliar no emagrecimento, saiba que também pode incluir vinagre de maçã nas bebidas.

5. O vinagre de maçã também pode ser usado para preparar marinadas que garantem suculência e muito sabor a carnes, frangos e peixes.

Um pouco de vinagre, ervas e especiarias e alho, salsão ou cebola já podem formar uma poderosa marinada.

O vinagre de maçã tem poder emagrecedor e traz diversos benefícios para a saúde, mas vale ressaltar que o alimento não é milagroso e deve ser considerado um complemento para a dieta, ou seja, ele não produzirá efeitos se não houver um equilíbrio alimentar e prática regular de atividades físicas.

É importante ainda lembrar que exagerar no consumo do alimento pode, por exemplo, danificar o esmalte dos dentes.

A ingestão adequada do vinagre de maçã, assim como qualquer outro tipo de comida, deve ser orientada por um médico ou nutricionista.

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